Lo primero que tienes que entender es que crear un hábito saludable no es fácil, que va a ser normal que en el primer día, semana o mes no logres totalmente cumplir objetivos y vas a sentir que fracasas. Pero hacer consiente esta ansiedad que te hace distraerte y corregir la procrastinación poco a poco sí funciona, siempre y cuando seas muy constante. ¿Cómo practico la constancia? Con herramientas útiles: desde apps que restringen tus redes sociales durante horas de trabajo, el poner alarmas, usar un sistema de recompensas por realizar actividades, partir las actividades más complejas en secciones, tomar descansos controlados, hasta ejercicios de respiración te puede ayudar.
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